健康運動も陸上と水中ではこれだけ違う – NPO法人水夢王国

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だれでも健康になれる「水」の威力！「泳ぐ」ことが体にいい理由: スイミングは、全身を使った有酸素運動です。有酸素運動とは、酸素をふんだんに取り入れた運動のことで、日頃運動不足だと嘆いている人におすすめです。

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水の中で身体を動かす４大メリットは？: 水泳は手の指先からつま先まで全身を動かすので、エネルギーの消費効率がとても良い運動です。

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水の運動が健康に良い理由をご存じですか: 水中に立つと、下半身により多くの水圧がかかることになって、筋肉の末端から心臓に戻る血液の流れがスムーズになり、地上より心臓の働きがよくなります。

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プールで歩いて筋力アップ　水中運動の四つのメリット: 川崎市宮前区の男性（７５）は週３回、プールに通っている。毎回、じっくりと１時間以上かけて水中を歩く。「腰痛があるので陸上では運動しづらいが、プールなら無理なくできる。短時間で適度に疲れるので、やりがいがある」と熱心だ。

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水泳で得られる効果はどんなもの？より健康的なを体を手に入れよう: 水泳は、日常生活であまり動かすこのとない筋肉を使うため、陸上とは違った運動効果が期待できます。

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水中運動が体にいい『５つの理由』: スイミングって聞くと、泳げないからと躊躇していしまうそこの貴方！待って下さい。
近年は、むしろ泳げない方がスイミングを有効に活用している方が増えてきているのをご存じですか？

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アクアエクササイズ（水中運動）の効果と方法: アクアエクササイズは、水の浮力が働き、関節への負荷がかかりにくいため障害や肥満がある方も取り組みやすい運動です。水の抵抗によって負荷量を調整できるため、運動初心者や高齢者でも無理なく運動できます。