健康運動も陸上と水中ではこれだけ違う – NPO法人水夢王国

NPO法人水夢王国はプールに関わる
あらゆる情報を紹介する総合サイトです

厚生労働省ロゴ

e-ヘルスネットロゴ

アクアエクササイズ: 水の特性（浮力・水圧・水温・抵抗）を利用したエクササイズ。
アクアエクササイズは、水の特性である抵抗・浮力・水圧・水温を利用した運動で、陸上で行う同じような運動とは異なる効果が期待出来ます。

プールは泳がずとも運動に　水中歩行で無理なく鍛える: 腰や膝の痛み軽減／つまずき・転倒を予防（NIKKEI STYLE）

ヘルシーロゴ

だれでも健康になれる「水」の威力！「泳ぐ」ことが体にいい理由: スイミングは、全身を使った有酸素運動です。有酸素運動とは、酸素をふんだんに取り入れた運動のことで、日頃運動不足だと嘆いている人におすすめです。

excite ニュースロゴ

水の中で身体を動かす４大メリットは？: 水泳は手の指先からつま先まで全身を動かすので、エネルギーの消費効率がとても良い運動です。

ヘルストビア延岡ロゴ

水の運動が健康に良い理由をご存じですか: 水中に立つと、下半身により多くの水圧がかかることになって、筋肉の末端から心臓に戻る血液の流れがスムーズになり、地上より心臓の働きがよくなります。

朝日新聞 DIGITAL ロゴ

プールで歩いて筋力アップ　水中運動の四つのメリット: 川崎市宮前区の男性（７５）は週３回、プールに通っている。毎回、じっくりと１時間以上かけて水中を歩く。「腰痛があるので陸上では運動しづらいが、プールなら無理なくできる。短時間で適度に疲れるので、やりがいがある」と熱心だ。

glico ロゴ

水泳で得られる効果はどんなもの？より健康的なを体を手に入れよう: 水泳は、日常生活であまり動かすこのとない筋肉を使うため、陸上とは違った運動効果が期待できます。

九産大スイミングクラブロゴ

水中運動が体にいい『５つの理由』: スイミングって聞くと、泳げないからと躊躇していしまうそこの貴方！待って下さい。
近年は、むしろ泳げない方がスイミングを有効に活用している方が増えてきているのをご存じですか？

公益財団法人長寿科学振興財団ロゴ

アクアエクササイズ（水中運動）の効果と方法: アクアエクササイズは、水の浮力が働き、関節への負荷がかかりにくいため障害や肥満がある方も取り組みやすい運動です。水の抵抗によって負荷量を調整できるため、運動初心者や高齢者でも無理なく運動できます。